Консультация для родителей

Спортивные игры на воздухе зимой –

залог здорового интереса к физической культуре и спорту

 

          Зимой в двигательный режим детей необходимо включать  спортивные игры и спортивные упражнения:  хоккей, катание на санках, лыжах и коньках, скольжение по ледяной дорожке, игру в снежки. Сочетание движений и  свежего воздуха - эффективное средство закаливания детей. Повышается сопротивляемость организма ребенка к простудным и инфекционным заболеваниям. В природных условиях движения детей становятся более естественными, непринужденными. По мере совершенствования двигательных движений растет и интерес ребенка  к ним.

        В холодное время года длительность пребывания ребенка  на воздухе в значительной степени зависит от правильной организации его деятельности, от создания необходимых условий для физических упражнений, веселых игр и развлечений.  

      Родители часто   затрудняются в выстраивании системы обучения ребенка  той или иной игре, спортивному упражнению и ограничиваются тем, что выносят на прогулку спортивное оборудование и предоставляют ему полную самостоятельность в его использовании. 

      Прежде чем приступить к систематическому обучению ребенка  спортивным играм и спортивным упражнениям, необходимо познакомить его  с различными видами спорта, спортсменами, провести экскурсию на стадион, рассмотреть иллюстрации о спорте и спортсменах. Цель их – вызвать интерес к здоровому образу жизни, сформировать желание заниматься спортом.

      Вторым этапом является накопление опыта общения с предметами: клюшкой, шайбой, коньками,  санками и т. д. Для этого целесообразно дать ребенку  возможность самостоятельно манипулировать ими и лишь после этого приступить к обучению.

 Следует помнить о контроле  за самочувствием ребенка  и учитывать противопоказания при использовании отдельных видов движений. Например, детям, имеющим плоскостопие, не следует увлекаться катанием на лыжах и коньках. 

       Роль родителей в руководстве спортивными играми и упражнениями - решающая. Ведь ребенок  не способен  регулировать величину физических нагрузок, не умеет самостоятельно осваивать физические упражнения. Им нужна помощь взрослого  в освоении техники и элементов тактики спортивных упражнений, игр. Поэтому родители  обязательно должны  знать технику упражнений и элементов спортивных игр.

       Собственный пример родителей, физическая подтянутость, бодрость, оптимистический настрой,  искреннее стремление привить своему ребенку  любовь к физической культуре благотворно влияют на них.

      Очень важно создать для развлечений условия, отвечающие гигиеническим и педагогическим требованиям: наличие свободного места, свежего воздуха, нужного оборудования и свободный доступ к нему, удобной одежды и обуви.  Для некоторых развлечений  (например, метание снежков) необходимо выбрать отдельное место на площадке, так как движения ребенка  могут быть опасны для окружающих.
      Руководя играми и упражнениями, взрослый  объясняет, показывает, спрашивает, указывает, оценивает действия, поощряет.
      При этом следует все время поддерживать эмоциональный подъем ребенка. Длительная инструкция, детальный показ движений могут задержать начало развлечения, которое ваш ребенок  с нетерпением ждет, и, таким образом, охладить его  желание. Всяческая поддержка эмоционального настроя ребенка  побуждает его  к более энергичному выполнению движений, действий.
      Проводя спортивные упражнения с техническими усложнениями, взрослый  должен все время принимать участие в них. Взрослый  в каждом случае словесно поощряет ребенка, если он  правильно выполнил действия. 

      Родители  следят,  чтобы ребенок  не переутомился. Об этом, например, свидетельствует покраснение или побледнение кожи лица, появление на лице  и на волосах ребенка пота, заметная отдышка.  Вследствие переутомления у детей утрачивается  точность движений, ухудшается  пространственная  ориентировка. В зимнее время необходимо следить, чтобы ребенок не получил обморожение лица и конечностей.
       В начале обучения определенному виду спорта, когда у ребенка совсем ещё нет необходимых умений,  длительность процесса должна быть ограниченной, так как при освоении нового ребенок затрачивают много лишних усилий, и это быстро истощает их. Тут следует ограничиться упражнениями в пределах 10 минут. Постепенно нагрузка  увеличивается до 20 минут для детей шестого года жизни с короткими паузами на отдых.
     Для того чтобы ребенок  овладел навыками спортивных упражнений и научился  играть в спортивные игры, необходимо постоянно повторять и закреплять их.
      Ребенок  должен  не только овладеть элементами спортивных игр, но и знать их основные правила, название частей используемого спортивного инвентаря, уметь ухаживать за ним. 
      Стоит так планировать игры, чтобы в комплексе они составляли разнообразную по двигательному содержанию деятельность.

        Ледяные дорожки.  

Скольжение по ледяным дорожкам – один из самых доступных видов спортивной деятельности. Игры и упражнения на ледяных дорожках – эффективное средство, стимулирующее двигательную активность, улучшающее состояние здоровья и общую физическую подготовленность. Прежде всего, благотворные изменения происходят в развитии органов дыхания. Ребенок, двигаясь по ледяной дорожке, многократно повторяет одни и те же движения в определенной последовательности. Постоянно чередуются напряжения и расслабления мышц ног, что положительно влияет на укрепление свода стопы. Упражнения на ледяных дорожках интересны детям, развивают у них чувство равновесия при скольжении, умение управлять своим телом во время движений. Начать обучение катанию по ледяным дорожкам можно,  держа ребенка  за руку. Когда ребенок будет чувствовать себя на льду более уверенно, можно приступать к усложнениям.

Упражнения:  

1.Проехать, удерживая равновесие с разными положениями рук.

2.Проехать с приседанием в конце дорожки.

3.Проехать боком.

4.Проехать в приседе с выпрямлением в конце дорожки. 

        Катание на санках.  

Катание на санках – занятие не только приятное и любимое детьми всех возрастов, но еще и полезное. Ведь, как известно, любишь кататься – люби и саночки возить. Такая зарядка на свежем морозном воздухе – хорошая тренировка мышечной и дыхательной систем. А съезжая с крутой горки, ребенок не только получает заряд веселья и хорошего настроения, но и учиться преодолевать страх, а, значит,  воспитывает характер.

Упражнения:

1.Проехать лежа на животе, отталкиваясь ногами.

2.Проехать лежа на животе, отталкиваясь руками.

3.Проехать боком, отталкиваясь ногами.

4.Проехать между предметами, отталкиваясь ногами.

5.Спуск с горы.

        Катание на лыжах.  

Трудно найти в зимний период более полезные физические упражнения, чем ходьба на лыжах. При ходьбе на лыжах задействованы  почти все мышечные группы. Это способствует энергичному обмену веществ в организме ребенка, усиливает функциональную деятельность внутренних органов, развивает мышечную чувствительность, помогает упражнять в балансировании тела и быстром беге, способствует укреплению связок голеностопных суставов и развитию точных и ловких движений, а умеренный холод – прекрасный возбудитель мышц и средство закаливания, поскольку движения на свежем воздухе обеспечивают интенсивную работу легких. Лыжные занятия способствуют воспитанию морально-волевых качеств ребенка.

Упражнения:

1.Ступающий шаг.

2.Скользящий шаг.

3.Попеременный двушажный шаг.

4.Поворы на месте.

5.Повороты в движении.

6.Подъем на горку прямо.

7.Подъем на горку лесенкой.

8.Спуск с горки.

        Хоккей.  

Хоккей является эффективным средством, стимулирующим двигательную активность, улучшающим состояние здоровья и общую физическую подготовленность.

Упражнения: 

1.Ведение шайбы клюшкой, не отрывая ее от шайбы.

2.Прокатывание шайбы клюшкой друг другу, задерживая ее.

3.Ведение шайбы клюшкой вокруг предметов и между ними.

4.Попадание шайбой в ворота, ударяя по ней с места и после ведения.

 

    Постарайтесь, чтобы ребенок получал удовольствие от зимы. Ваша искренность и доброжелательность, жизнерадостность и открытость, сопереживание и умение помочь, заметить успехи  будут подбадривать  ребенка, являться  главным мотивом участия в игре.

 (Консультацию подготовила воспитатель Грицкова Т.А.)

 

 

 Консультация для родителей

 ЛЕТНИЙ ОТДЫХ С ДЕТЬМИ  И БЕЗОПАСНОСТЬ

Летом резко возрастает вероятность травм и отравлений. Педиатр, доктор медицинских наук В.М.Студеникин дает ряд рекомендаций, которые помогут вам избежать многих неприятностей.

 

Опасная статистика.

 Лето - особенно "богато" детскими травмами и отравлениями. Кроме того, по данным международной статистики, самое вероятное время для несчастного случая - воскресный вечер.

По необъяснимой причине детей  неумолимо притягивают места и предметы, потенциально опасные для здоровья, а иногда и жизни - водоемы, канавы, колючие кусты, ядовитые растения, костры, высокие лестницы и автодорога с оживленным движением.

Учитывая все это, родителям надо все время быть начеку, не оставлять ребенка без присмотра. Отправляясь с ребенком  на отдых, не забудьте взять с собой домашнюю аптечку и его медицинский страховой полис.

 

Солнце доброе и злое.

 Истосковавшись по теплу и свету, летом мы проводим слишком много времени под прямыми солнечными лучами, забывая об опасности ожогов и тепловом ударе. Еще до наступления жары следует приобрести детский защитный крем, предохраняющий кожу от избытка ультрафиолета.

Солнечные ожоги вовсе не так безобидны, как думают многие. Доказано, что они могут приводить не только к преждевременному старению кожи и развитию фотодерматита (аллергии к солнечным лучам), но и к снижению зрения и даже к онкологическим заболеваниям (раку кожи).

Как защитить ребенка от солнечного ожога и теплового удара:

Выходя на улицу, обязательно надевайте на ребенка  головной убор.

Для детей необходимо использовать  крем от загара, с фактором защиты не менее 15 единиц.

Наносить защитный крем следует на открытые участки кожи каждый час, а также всякий раз после купания, даже если погода облачная.

В период с 10.00 до 15.00, на который приходится пик активности ультрафиолетовых лучей А и В, лучше вообще не загорать, а посидеть в тени.

Даже если ребенок не обгорел в первые 5 дней, срок пребывания на открытом солнце не должен превышать 30 минут.

Ребенок периодически должен охлаждаться в тени - под зонтиком, тентом или под деревьями.

Одевайте детей  в легкую хлопчатобумажную одежду.

На жаре дети должны много пить.

Если ребенок все-таки обгорел, заверните его в полотенце, смоченное холодной водой, а вернувшись домой, оботрите раствором, состоящим воды и уксуса в соотношении 50 на 50.

Летом повышается риск и термических ожогов. Сидя у костра или помешивая в тазу варенье, будьте предельно внимательны, если рядом с вами находится  ребенок.

Если размеры ожога превышают 2,5 сантиметра, он считается тяжелым, и ребенку требуется специализированная медицинская помощь. До того, как он будет доставлен в больницу или травмпункт, нужно позаботиться об охлаждении места ожога. Нельзя вскрывать волдыри, накладывать на ожог пластыри - лучше ограничиться свободной стерильной повязкой.

 

Укусы насекомых.

 С наступлением лета появляется большое количество различных сезонных насекомых. Если бабочки, стрекозы и кузнечики вполне безобидны, гораздо менее приятны их "кусачие" собратья - мухи, слепни, комары, некоторые муравьи, клещи и т.д.

Справиться с ними в помещении можно при помощи фумигатора. Для детской комнаты предпочтителен фумигатор, работающий от сети, поскольку он в отличие от тлеющей спирали, не поглощает кислород. Москитная сетка или даже обычная марля, помещенная на окно, - обязательный элемент защиты ребенка от назойливых насекомых.

Во время прогулок выручат специальные салфетки-репелленты, пропитанные особым составом, запах которого отпугивает летающих "агрессоров" на протяжении нескольких часов.

Укусы пчел, ос или шмелей не только болезненны, но иногда приводят к развитию серьезных аллергических реакций, вплоть до анфилактического шока и астматического приступа. Эти состояния требуют немедленной госпитализации ребенка.

Многих страшат укусы лесных клещей, которые якобы могут вызвать энцефалит. Однако лесные массивы Среднерусской возвышенности не таят никакой опасности. Другое дело, таежные регионы России, где могут обитать иксодовые клещи, передающие вирус страшной болезни. Чтобы уберечь ребенка от укусов клещей, необходимо прежде всего защитить волосы и открытые участки кожи - экипировать его головным убором и надевать вместо шорт длинные брюки, заменить открытые сандалии закрытой обувью, а футболки и безрукавки - рубашкой с длинными рукавами.